Portal de Apoyo para Cuidadores

Higiene Personal

Aseo Corporal Diario: Un Acto de Cuidado Esencial

Es necesario realizar un baño diario, ya sea en la ducha (si es posible) o un aseo completo en cama. Esto no solo limpia, sino que también estimula la circulación y proporciona confort.
El secado es tan importante como el lavado. Asegúrese de que el cuerpo quede completamente seco, secando con toques suaves y prestando especial atención a los pliegues (axilas, ingles, debajo de los senos, entre los dedos).
La humedad en los pliegues favorece la aparición de dermatitis (irritación) y micosis (hongos), por lo que un buen secado es la mejor prevención.

Inspección de la Piel y Prevención de Lesiones

El momento del baño es la mejor oportunidad para revisar el estado de la piel.

Inspección activa: Aproveche el aseo para revisar la piel de todo el cuerpo. Busque enrojecimientos en zonas de presión (sacro, talones, codos) y revise los pliegues en busca de cualquier anomalía como irritación o puntos blancos.
Hidratación: Después del secado, aplique cremas hidratantes para mantener la elasticidad de la piel y prevenir grietas, que son una puerta de entrada para infecciones.

Higiene Bucal

Una boca sana previene infecciones y complicaciones graves como la neumonía por aspiración. Realice el aseo al menos dos veces al día, usando un cepillo de cerdas suaves. Si hay prótesis, retírelas y límpielas por separado.

Puntos de presión en el cuerpo para prevenir lesiones

Alimentación Segura

Manejo de la Disfagia (dificultad para tragar)

La seguridad al comer es prioritaria para evitar que alimentos o líquidos pasen a la vía respiratoria.

Posición: Sentado lo más erguido posible (90 grados), nunca acostado o reclinado.
Consistencia y volúmenes: La consistencia de los alimentos será adaptada según indicación del equipo. Es fundamental no transgredir lo acordado, así como también los volúmenes a administrar, para evitar la aspiración.
Ambiente tranquilo: Evite distracciones. La hora de comer debe ser un momento calmado.
Señales de alerta: Tos frecuente, carraspera, o voz que suena "húmeda" después de tragar son signos de alarma. Comuníquelos a su equipo de salud.
Higiene oral:
Higiene oral prolija con gasa o cepillo dental suave después de cada comida.

Cambios de Posición y Movilidad

Prevención de UPP y Rigidez Articular

El reloj postural: Realice cambios de posición cada 2 a 3 horas, siguiendo un patrón (boca arriba, lado izquierdo, boca arriba, lado derecho).
Uso de almohadas: Utilice cojines para liberar de presión las zonas de riesgo como talones, rodillas y codos.
Movilizaciones pasivas: Si la persona no puede moverse, ayúdela a mover suavemente sus articulaciones (flexión y extensión) para prevenir la rigidez.

Nota importante: El reposo absoluto en cama no está indicado. Siempre que sea posible, se debe intentar mantener a la persona sentada y fomentar que deambule según su tolerancia para preservar la función muscular y prevenir complicaciones.

Cuidado de la Piel Durante la Movilización

Tenga especial cuidado al movilizar para no generar heridas por roce o arrastre. La piel de la persona mayor es más fina y delicada que la de una persona joven.
Mantenga la piel siempre hidratada para mejorar su resistencia, pero con cuidado de no humedecer en exceso.
Nunca aplique cremas o lociones sobre heridas abiertas o costras.
Si accidentalmente se produce una herida, no aplique productos y avise a su equipo del CESFAM para que realicen una evaluación.

Cuide su Espalda

Al movilizar, doble siempre sus rodillas, no su espalda. Pida ayuda si es necesario y utilice sábanas de movimiento para deslizar en lugar de levantar.

Ejemplo de movilización y prevención de lesiones por presión

Higiene del Sueño

Medidas Fundamentales para Regular el Ciclo Día-Noche

Un buen descanso nocturno es vital. Si el ciclo de sueño está invertido, estas estrategias son la base de cualquier tratamiento.

Horarios Regulares: Establezca una hora fija para acostarse y levantarse, incluso los fines de semana. Esto fortalece el reloj biológico.
Exposición a la Luz Solar: Es crucial. Abra las cortinas y asegure exposición a luz natural durante la mañana y tarde para sincronizar el cuerpo con el ciclo día-noche.
Evitar Siestas: Evite por completo las siestas durante el día. Esto ayuda a "acumular la presión de sueño" para la noche, logrando un descanso más profundo y continuo.
Actividad Diurna: Fomente actividades físicas y mentales suaves durante el día (caminatas, ejercicios en silla, conversación, música) para promover un cansancio natural.
Ambiente Nocturno Óptimo: La habitación debe ser un santuario para el sueño: oscura, silenciosa, sin pantallas (TV, celular) y a una temperatura agradable.
Limitar Líquidos y Comidas: Evite comidas pesadas y una ingesta excesiva de líquidos al menos 2 horas antes de acostarse para no interrumpir el sueño con idas al baño.

Consideraciones Importantes

Recuerde que es normal que las personas mayores duerman menos horas que un adulto joven. Si se acuestan muy temprano, es natural que despierten de madrugada. Lo importante es la calidad del descanso.
Si estas medidas de higiene del sueño no se respetan estrictamente, ningún tratamiento farmacológico (pastillas para dormir) será efectivo. Son la base indispensable.

Rutinas y Estimulación

Creando un Día Predecible y Seguro

Para una persona con deterioro cognitivo, el mundo puede ser caótico. Una rutina actúa como un ancla, ofreciendo una estructura que reduce la ansiedad y la confusión. No es una cárcel, es un mapa que da seguridad.

Empezar por lo básico: Concéntrese en mantener horarios consistentes para los momentos clave del día: levantarse, las comidas principales y acostarse. Esta es la columna vertebral de la rutina.
Ser un guía flexible: La rutina debe adaptarse a la persona, y no al revés. Si un día está más cansado o agitado, sea flexible. El objetivo es el bienestar, no cumplir un horario rígido.
Incluir momentos de alegría: Una rutina no es solo una lista de tareas. Es fundamental que incluya actividades placenteras y significativas: escuchar su música favorita, hojear un álbum de fotos, un masaje de manos con crema, o simplemente sentarse juntos a mirar por la ventana.

Salud General y Señales de Alarma

Señales de Alarma que Requieren Aviso Inmediato

Fiebre: Temperatura sobre 37.8°C.
Dificultad para respirar: Aumento de la frecuencia respiratoria, uso de músculos del cuello o abdomen para respirar.
Cambios en el estado de conciencia: Somnolencia excesiva, dificultad para despertar, o agitación y confusión que no son habituales.
Caídas con golpe en la cabeza o sospecha de fractura.

Manejo del Delirium o Síndrome Confusional Agudo

El delirium es una emergencia médica. Se manifiesta como un cambio brusco en el estado mental, con desorientación, falta de atención y, a veces, alucinaciones.
¿Qué hacer?: Si su familiar presenta irritabilidad, desorientación o ansiedad, no le lleve la contra ni discuta. Mantenga la calma e intente distraerlo con una actividad tranquila o música suave. Lo más importante es avisar al equipo del CESFAM para buscar y tratar la causa de fondo.

Manejo de Enfermedades Crónicas y Monitoreo

Las metas de control para enfermedades como la hipertensión o la diabetes son diferentes y más flexibles en personas con dependencia severa. Deben ser consultadas y acordadas con el médico del equipo. No busque las mismas cifras que para una persona joven y sana.
No se justifica realizar control permanente o diario de signos vitales (presión, pulso, temperatura), salvo que sea una indicación específica de su equipo de salud por una condición puntual.

Portal de Apoyo al Cuidador

Una iniciativa del programa de atencion domiciliaria del CESFAM Recreo de la comuna de San Miguel.

Áreas de Cuidado Esencial